痛风一点海鲜都不能吃吗？这份最全海鲜嘌呤一览表，赶紧收藏 - 哔哩哔哩

　　现在正是吃海鲜的大好时机，螃蟹肥美、生蚝营养、蛤蜊鲜嫩，面对美食，很多人都难以把持，先吃为敬，而痛风患者却不敢下筷，因为海鲜是高嘌呤食物，要绝对避免。

　　痛风一点海鲜都不能吃吗？事实上，并非所有海鲜都是高嘌呤食物，对痛风患者来说，低嘌呤食物可以吃，中嘌呤食物少量吃，高嘌呤食物建议不要食用，海鲜也是如此，就比如现在正大量上市的螃蟹，蟹类并不像大家想象中的“罪大恶极”，除了蟹黄，其它成分都是中等嘌呤食物，在尿酸达标的情况下是可以适当食用的。

　　根据海鲜中嘌呤含量的不同，可分为以下三类：低嘌呤海鲜：嘌呤含量0-25mg/100g；高尿酸血症/痛风患者可自由吃；痛风急性期可以吃，但总嘌呤摄入量应低于每日150mg。中嘌呤海鲜：嘌呤含量25-150mg/100g；痛风缓解期可少量吃。高嘌呤海鲜：嘌呤含量150-1000mg/100g；高尿酸血症/痛风患者避免吃。

　　下面，小畅为风友们整理了一份生活中常见的海鲜嘌呤含量清单，分别从鱼类、贝壳类、虾类、蟹类进行划分，对照着吃准没错，家里有痛风人群的就赶紧收藏吧！

　　最后，小畅提醒大家，即使能吃的海鲜也要控制好量，烹饪方式上尽量清淡，除了饮食以外，还要控制体重、增加运动、多饮水，避免熬夜、外伤、剧烈运动、受凉，戒烟戒酒，限制含有果糖的饮料等，这样才能控制痛风不再发作。